Penuhi Kebutuhan Protein Harianmu Lewat 6 Sumber Makanan Ini, Ada Daging Merah hingga Kacang-kacangan

Oleh sebab itu, mengonsumsi ikan secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

BACA JUGA:Ribuan THL Pemprov Bengkulu Dirumahkan, Begini Kata Pemerhati Rakyat Kecil

BACA JUGA:10 Jenis Buah Berry Paling Populer Di Dunia, yang Mana Favoritmu?

3. Telur
--(Sumber : iStockPhoto)

Telur adalah sumber protein berikutnya yang sangat baik dan mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh. 

Selain itu, telur juga kaya akan vitamin D, vitamin B12, dan kolin, yang mendukung kesehatan otak. 

Oleh sebab itu, memasukkan telur ke dalam bagian dari diet seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian dengan cara yang ekonomis dan bergizi.

BACA JUGA:Program Ketahanan Pangan, Dinas Pertanian Gandeng Polres Seluma Manfaatkan Lahan Eks Replanting Sawit

BACA JUGA:Kecelakaan Melibatkan 2 Minibus dan 1 Ambulans di Seluma, 6 Orang Luka-luka

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan seperti lentil, chickpeas, dan kacang hitam merupakan sumber protein nabati yang sangat baik bagi tubuh. 

Selain protein, kacang-kacangan juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral sehingga mengonsumsi kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mendukung kesehatan pencernaan. 

Selain itu, biji-bijian seperti quinoa dan chia seed juga merupakan sumber protein nabati yang berkualitas tinggi.

BACA JUGA:Wanita Wajib Tau! Dapatkan 6 Manfaat Ini dengan Mengonsumsi Beras Kencur Secara Rutin

BACA JUGA:4 Resep Camilan Lezat dari Buah Arbei, Cocok untuk Dikonsumsi Bareng Keluarga

Sumber: