Penuhi Kebutuhan Protein Harianmu Lewat 6 Sumber Makanan Ini, Ada Daging Merah hingga Kacang-kacangan

5. Produk Susu

Susu dan produk susu seperti yogurt dan keju, merupakan sumber protein lainnya yang kaya dan mudah dicerna.

Produk susu tidak hanya menyediakan protein, tetapi juga kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.

Kamu bisa memilih produk susu rendah lemak dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendapatkan manfaat gizi tanpa menambah asupan lemak jenuh yang berlebihan.

BACA JUGA:Sayang Melewatkan 7 Manfaat Beras Kecur untuk Kecantikan Ini, Kandungannya Ampuh Mencerahkan Kulit

BACA JUGA:8 Manfaat Tersembunyi Beras Kencur, Jamu Populer untuk Kesehatan

6. Tahu dan Tempe

--(Sumber : iStockPhoto)

Tahu dan tempe adalah sumber protein nabati yang sangat baik, terutama bagi mereka yang mengikuti pola makan vegetarian atau vegan. 

Tah  yang terbuat dari kedelai, mengandung protein tinggi dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan. 

Sementara tempe yang juga berbahan dasar kedelai, kaya akan protein serta probiotik yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. 

Menggunakan tahu dan tempe sebagai pengganti protein hewani dapat membantu memenuhi kebutuhan protein dengan cara yang sehat.

BACA JUGA:Kerap Disamakan, Ini 6 Perbedaan Buah Arbei dan Murbei, Punya Khasiat Berbeda!

BACA JUGA:Olahan Kubis Merah Mudah dan Menyehatkan, Coba 4 Resep Ini

Demikian 6 makanan sumber protein yang baik untuk tubuhmu. Yuk konsumsi makanan ini dan penuhi asupan protein harianmu! Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: