Penuhi Kebutuhan Protein Harianmu Lewat 6 Sumber Makanan Ini, Ada Daging Merah hingga Kacang-kacangan

Oleh sebab itu, kamu bisa memadukan berbagai jenis sumber protein dalam konsumsi makanan sehari agar tidak hanya kebutuhan protein yang terpenuhi, tetapi juga variasi nutrisi lainnya. 

Lantas apa saja makanan sumber protein bagi tubumu? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Tiba di Rumah Duka, Jasad Pendaki Seluma yang Tewas di Gunung Dempo Langsung Dimakamkan

BACA JUGA:Ini Manfaat dari Teh Oolong bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mengurangi Gejala Rematik

Makanan Sumber Protein bagi Tubuh

1. Daging Merah

--(Sumber : iStockPhoto)

Daging merah seperti daging sapi dan domba merupakan makanan pertama yang menjadi sumber protein berkualitas tinggi. 

Selain protein, daging merah juga kaya akan zat besi, zinc, dan vitamin B12, yang penting untuk kesehatan darah dan fungsi sistem saraf. 

Meski begitu, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat karena konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Raih Indeks SPBE Tertinggi Ketiga se-Sumatera

BACA JUGA:Akhir Tragis Perampok Grosir di Kepahiang, Meninggal Dunia di RS Bhayangkara

2. Ikan dan Makanan Laut

Selain daging merah, Ikan dan makanan laut juga menjadi sumber protein yang sangat baik dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. 

Beberapa jenis ikan seperti salmon, tuna, dan sarden tidak hanya memberikan protein, tetapi juga lemak sehat yang penting untuk fungsi otak dan mengurangi peradangan. 

Sumber: