Bukan Menurunkan, 5 Jenis Olahraga Ini Bisa Bantu Tambah Berat Badan, Apa Saja?

Olahraga untuk Menambah Berat Badan 

1. Latihan Angkat Beban

--(Sumber : iStockPhoto)

Olahraga pertama yang bisa kamu pilih untuk menambah berat badan ini adalah latihan angkat beban. Angkat beban adalah olahraga terbaik untuk meningkatkan massa otot.

Untuk itu, kamu bisa fokus pada latihan seperti deadlift, squat, bench press, dan pull-up yang melibatkan banyak kelompok otot. 

Bukan hanya itu, latihan ini juga dapat merangsang pertumbuhan otot lebih cepat dan efektif. 

Saat hendak memilih olahraga ini, mulailah dengan beban yang sesuai kemampuan, lalu tingkatkan secara bertahap untuk hasil maksimal.

BACA JUGA:Tips Cepat Mematangkan Alpukat Secara Sempurna Tanpa Bahan Kimia

BACA JUGA:6 Cara Tambah Berat Badan untuk Wanita, Terapkan dan Raih Berat Badan Ideal!

2. Push-Up dan Pull-Up

Push-up dan pull-up merupakan latihan sederhana yang bisa dilakukan di mana saja dan bisa membantu menambah berat badan. 

Pasalnya, latihan ini dapat membantu memperkuat otot dada, bahu, lengan, dan punggung. 

Kamu bisa melakukan push-up dengan variasi, seperti push-up standar, diamond push-up, atau incline push-up, untuk melatih otot secara merata.

BACA JUGA:Viral! Ibu Hamil dan Balita di Bengkulu Luka-luka, Diduga Diserempet Debt Collector

BACA JUGA:Jangan Cuma Lalapan, Coba Kreasikan Daun Pohpohan dengan 4 Resep Praktis Ini, Yuk Masak!

Sumber: