Bukan Cuma Keseleo, Ini 5 Penyebab Nyeri Otot Pada Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:6 Manfaat Bunga Mawar untuk Kecantikan, Ampuh Atasi Jerawat hingga Kencangkan Kulit Wajah

BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Bunga Mawar untuk Kesehatan, Bisa Bantu Atasi Nyeri hingga Masalah Mental

3. Kurangnya Peregangan Sebelum Aktivitas

--(Sumber : iStockPhoto)

Melakukan aktivitas fisik tanpa pemanasan atau peregangan terlebih dahulu juga dapat meningkatkan risiko nyeri otot. 

Pasalnya, peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot dan aliran darah sehingga otot lebih siap untuk bekerja. 

Oleh sebab itu, tanpa pemanasan, otot bisa lebih rentan terhadap cedera dan nyeri sehingga pastikan untuk meluangkan waktu 5-10 menit untuk peregangan sebelum memulai aktivitas fisik guna mengurangi risiko ini.

BACA JUGA:Sereh Baik untuk Kesehatan, Cek Resep Membuat Minuman Herbal di Sini!

BACA JUGA:Main Hujan, Bocah Kelas 1 SD di Mukomuko Tewas Terseret Arus Gorong-gorong

4. Stres dan Ketegangan Emosional

Stres tidak hanya memengaruhi kondisi mental, tetapi juga fisik termasuk menyebabkan nyeri pada otot. 

Pasalnya ketika seseorang mengalami stres, maka tubuh dapat menegang secara tidak sadar, termasuk otot. 

Ketegangan otot ini sering terjadi di area leher, bahu, dan punggung yang bahkan dapat menyebabkan rasa sakit yang berkepanjangan. 

Jika tidak diatasi, maka stres kronis dapat memperburuk kondisi ini dan membuat otot lebih rentan terhadap cedera. 

Oleh sebab itu, kamu bisa melakukan relaksasi dan teknik pengelolaan stres, seperti meditasi atau yoga untuk dapat membantu mengurangi ketegangan otot akibat stres.

Sumber: