Inilah 6 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Diabetes, Yuk Mulai Batasi Jumlah Konsumsinya

Buah adalah makanan yang menyehatkan dan mengandung gizi lengkap. Tetapi hindarilah mengonsumsi buah yang terdapat dalam kemasan atau kalengan.

Karena buah tersebut sudah diproses dan terdapat banyak kandungan gula di dalamnya. Selain buah kalengan, kamu juga bisa menghindari buah-buahan yang tinggi gula, seperti buah mangga, nanas, dan durian.

Oleh karena itu, lebih baik konsumsi buah yang rendah gula seperti semangka, apel, dan pisang.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Harus Menerapkan Pola Makan yang Tepat, Cek Tips Hidup Sehat Lain untuk Penderitanya

5. Minuman beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol meningkatkan risiko diabetes. Mengonsumsi Mengonsumsi alkohol berlebihan juga dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko gangren kering.

Alkohol juga dapat menyebabkan kerusakan pada saraf perifer, yang dapat memperburuk kondisi kesehatan pada pengidap diabetes.

BACA JUGA:Berikut 9 Manfaat Luar Biasa Lemon untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mencegah Sakit Jantung dan Diabetes

6. Minuman bersoda

Mengonsumsi minuman bersoda juga dapat meningkatkan risiko diabetes. Minuman bersoda biasanya mengandung gula tambahan seperti sukrosa dan fraktosa yang sangat berbahaya jika dikonsumsi terus menerus.

Sebaiknya kurangi mengonsumsi minuman bersoda untuk menjaga kesehatan tubuhmu.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Harus Tahu! Ini 6 Minuman yang Dapat Dikonsumsi, Baik untuk Kesehatan

Ituah jenis makanan dan minuman penyebab diabetes yang dapat kamu ketahui, yuk mulai batasi mengonsumsi makanan dan minuman tidak sehat ini.

Semoga membantu dan bermanfaat. (*)