BETVNEWS - Tanpa disadari, tubuh seringkali menunjukkan tanda ringan saat mengalami kekurangan zat besi sehingga mereka yang menderitanya biasanya tudak menyadari hal tersebut.
BACA JUGA:Berikut Daftar Makanan yang Mengandung Zat Besi, Ada Daging Merah hingga Kacang-kacangan
Zat besi sendiri menjadi mineral penting yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah dan merupakan komponen utama hemoglobin sehingga dikenal luas dapat mencegah anemia.
Manfaat zat besi yang paling dikenal di antaranya adalah untuk membantu proses produksi dan juga melancarkan sirkulasi darah agar dapat mengalir ke seluruh tubuh.
BACA JUGA:Waspada Jantung Sering Berdebar, Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Cek Tanda Lainnya Segera
Zat besi sendiri merupakan salah satu mineral yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah sehingga dikenal luas dapat mencegah anemia. Mineral yang satu ini sangat penting untuk mendukung perkembangan tubuh.
Seperti yang dilansir dari laman halodoc.com, zat besi penting untuk dikonsumsi guna menjaga banyak fungsi vital dalam tubuh termasuk energi, fokus tubuh, proses pencernaan, sistem kekebalan dan mengatur suhu tubuh.
BACA JUGA:Penting Diketahui! Inilah 8 Manfaat Zat Besi untuk Kesehatan Tubuh, Cek Apa Saja
Mineral yang satu ini sangat penting untuk mendukung perkembangan tubuh sekaligus menjaga daya tahan tubuh. Oleh sebab itu penting untuk mengenali tanda tubuh yang kekurangan zat besi.
Kenali tanda kekurangan zat besi berikut yang perlu diwaspadai sejak dini.
BACA JUGA:Agar Zat Besi Tidak Terbuang Percuma, Ini Tips Cara Pengolah Bayam yang Benar, Kamu Wajib Tahu!
Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi
1. Mudah Lelah
Saat kekurangan zat besi, tubuh menjadi lebih mudah lelah. Istilah ini juga sering dikenal dengan sebutan 3L (lemah, letih, lesu).
Namun jangan salah, lelah yang dirasakan oleh penderita anemia berbeda dengan lelah akibat melakukan aktivitas berat.