Diet yang sesungguhnya adalah kamu tidak boleh melewatkan yang namanya jam sarapan.
Jam sarapan kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan saja seperti sereal, oatmilk, ataupun beberapa lembar roti gandum.
Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.
BACA JUGA:Waduh! 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Saat Diet, Jangan Biarkan Tubuhmu Kembali Melar
2. Makan-makanan yang bergizi seimbang
Tips diet praktis guna mengurangi lemak tubuh pasca lebaran selanjutnya adalah dengan makan-makanan yang bergizi seimbang.
Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.
BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Makanan untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat yang Lagi Program Diet
3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran
Cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran. Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya.
Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan. Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang. Tips sehat ini patut diterapkan di kehidupan sehari-hari.
4. Batasi asupan gula dan garam secara berlebih
Makanan yang mengandung gula dan garam berlebih sebaiknya dihindari untuk sementara waktu. Hal ini sangat penting demi keberlangsungan diet.
Pasalnya makanan yang tinggi gula dan garam akan menghambat proses penurunan berat badan. Jadi, mulai sekarang kamu harus bijak dalam memilih makanan.
BACA JUGA:Malnutrisi hingga Kehilangan Massa Otot, Ini 6 Bahaya Diet Ekstrim yang Akan Mengancam Tubuhmu