Secangkir paprika merah cincang mengandung vitamin C hampir tiga kali lebih banyak daripada jeruk yakni 190 mg. Paprika merah juga merupakan sumber vitamin A yang bagus, yang meningkatkan kesehatan mata.
Sedangkan secangkir paprika hijau cincang mengandung lebih sedikit vitamin C daripada paprika merah, tetapi dengan 120 mg vitamin C di dalamnya, masih setara dengan 200% dari jumlah asupan harian yang direkomendasikan. Paprika hijau juga merupakan sumber serat.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Skincare untuk Cerahkan Wajah, Kulit Glowing Bukan Lagi Impian
Perlu diperhatikan, kekurangan asupan vitamin C dapat menyebabkan berbagai macam masalah pada kesehatan tubuh.
Salah satu efek apabila tubuh kekurangan vitamin C adalah kulit mudah menjadi memar, luka sulit sembuh, hingga mudah sakit karena imunitas mulai melemah.
BACA JUGA:Jangan Diteruskan! Ini Tanda Produk Skincare Tidak Cocok dengan Kulitmu
Selain mengonsumsi makanan yang punya kandungan vitamin C tinggi, mungkin kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin C jika diperlukan.
Itulah dia 10 daftar sayuran dan buah-buahan kaya vitamin C. Semoga bermanfaat. (*)