BACA JUGA:6 Makanan Ini Cakap Cegah Anemia, Salah Satunya Sayuran Hijau, Cek yang Lain
Daftar Makanan Rendah Kalori untuk Diet
1. Greek Yogurt
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
Daftar makanan rendah kalori yang dapat dikonsumsi sebagai asupan diet adalah greek yogurt. Greek yogurt memiliki kandungan protein yang tinggi, sehingga baik untuk diet karena bisa membantu membuat kita kenyang lebih lama.
Dalam satu cup Greek yogurt, terdapat 150 kalori dan 25 gram protein. Rajin mengonsumsi Greek yogurt akan memberikan khasiat rendah lemak dibanding mengonsumsi biskuit.
BACA JUGA:6 Kelompok Orang Ini Tak Boleh Konsumsi Buah Plum, Salah Satunya Penderita GERD
BACA JUGA:5 Makanan Ini Bisa Jadi Biang Kerok Penyakit Jantung, Kurangi Konsumsinya, ya!
2. Buah Beri
Daftar makanan rendah kalori yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat sedang diet adalah buah beri. Buah beri mengandung beragam kandungan seperti serat, vitamin, an mineral.
Dalam satu cup buah beri 150 gram, terdapat 86 kalori. Kandungan pektin dalam buah berry mampu membuat kita menjadi cepat kenyang dan memperlambat pengosongan perut.
Adapun jenis buah beri yang dapat dikonsumsi yaitu stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry. Kamu bisa mengonsumsi buah beri dengan yogurt rendah lemak.
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
BACA JUGA:Nanas Ampuh Mengatasi Jerawat di Wajah, Ini Manfaat Lainnya Bagi Kecantikan
BACA JUGA:Ingin Jantung Sehat? Yuk Rutin Konsumsi 5 Jenis Makanan Sehat Ini, Ada Buah dan Sayur
3. Telur