BACA JUGA:Sinergi Kejati Bengkulu dan BPJS Ketenagakerjaan Dukung Optimalisasi Program Jaminan Sosial
Manfaat Tidur dengan Lampu Mati
1. Meningkatkan produksi hormon melatonin
--(Sumber : iStockPhoto)
Manfaat tidur dengan lampu mati yang pertama adalah dapat meningkatkan produksi hormon melatonin bagi tubuh sehingga dapat tidur dengan nyenyak.
Hormon melatonin ini merupakan hal yang penting lantaran memainkan peran penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun.
Dengan tidur dalam kondisi gelap dapat membantu tubuh menghasilkan melatonin dengan optimal.
Hormon ini dapat memberi sinyal kepada otak bahwa sudah waktunya untuk beristirahat sehingga tubuh masuk ke dalam fase tidur yang dalam.
Sementara itu, cahaya yang muncul terutama dari perangkat elektronik seperti ponsel atau komputer, dapat menekan produksi melatonin.
Hal ini dapat menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk, dan tubuh tidak dapat pulih secara maksimal.
Oleh sebab itu, dengan tidur dalam gelap, ritme tidur menjadi lebih teratur sehingga penting untuk kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA:BETV Masuk Kategori Perusahaan Tertib Administrasi dan Pembayaran Iuran BPJS Ketenagakerjaan
BACA JUGA:Komisi Penyuluhan Pertanian Provinsi Bengkulu Dibentuk, Fokus Tingkatkan SDM dan Jaringan Kerja
2. Membantu menjaga kesehatan mental dan mengurangi stres
Tidur dengan lampu mati juga dapat membantu menjaga kesehatan mental dan juga mengurangi stres.