5. Peningkatan Berat Badan
Gejala insomnia lainnya adalah tubuh yang mengalami peningkatan berat badan.
Hal ini lantaran gangguan tidur seperti insomnia dapat mempengaruhi pola makan dan menyebabkan peningkatan berat badan.
Kurangnya tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan juga meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Untuk itu kamu perlu mengatur jadwal tidur yang baik dan menerapkan kebiasaan makan yang sehat dapat membantu mengontrol berat badan.
Kamu juga bisa berkonsultasi dengan ahli gizi juga bisa membantu dalam mengelola pola makan dengan lebih baik.
BACA JUGA:Komisi I DPRD Provinsi Bengkulu Sebut SPPD PNS Tak Kunjung Dibayar Terindikasi Penggelapan
BACA JUGA:Baznas Kota Bengkulu Lanjutkan Program Bantuan Seragam Sekolah Gratis Tahun 2025
6. Nyeri dan Ketegangan Otot
--(Sumber : iStockPhoto)
Gejala insomnia lainnya adalah rasa nyeri dan juga tegang pada otot lantaran kurangnya tidur ini dapat menyebabkan nyeri dan ketegangan otot.
Tidur yang buruk juga dapat menghambat pemulihan otot dari aktivitas sehari-hari sehingga dapat menyebabkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan.
Oleh sebab itu kamu perlu menerapkan rutinitas tidur yang konsisten dan menggunakan teknik relaksasi seperti peregangan atau pijat sebelum tidur dapat membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Ratusan Miliar Anggaran DAK Fisik di Pemprov Bengkulu Terdampak Pemangkasan
BACA JUGA:Baznas Kota Bengkulu Ganti Program Khitan Massal Jadi 'Khitan Every Day', Ini Alasannya
Demikian 6 gejala insomnia pada tubuh yang perlu kamu ketahui. Jika kamu mengalami gejala-gejala ini, maka hal tersebut bisa menjadi tanda kamu mengalami insomnia dan perlu mengatasinya segera. Semoga informasi ini bermanfaat!