Memasukkan makanan kaya vitamin C dalam diet Anda adalah cara terbaik untuk mencegah penyakit kekurangan vitamin C. Coba perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C seperti jeruk.
Selain itu, merokok juga harus dihindari karena penelitian telah membuktikan bahwa perokok telah mengurangi jumlah vitamin C dalam tubuh.
Suplemen vitamin C juga dapat dipertimbangkan, tetapi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya.
BACA JUGA:Wortel Mampu Mengatasi Kolestrol Jahat di Dalam Tubuh, Begini Cara Mengolahnya
BACA JUGA:Kamu Sering Alami Insomnia? Coba Atasi dengan 9 Cara Mudah Ini, Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur
Demikian ulasan mengenai 5 efek samping kekurangan vitamin C pada kesehatan tubuh. Hindari pemicunya dan konsumsilah makan-makanan yang sehat agar kebutuhan vitamn C setiap harinya tercukupi.
Semoga informasi ini bermanfaat.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="350px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)