BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Ibu Hamil, Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Salak Bagi Kesehatan Ibu Menyusui
Dalam satu porsi edamame mengandung 80 mg kalsium.
Hal tersebut dapat membuat tulang menjadi lebih kuat sehingga mengurangi resiko pengeroposan pada tulang.
7. Ikan Sarden dan Teri
Selain diolah menjadi makanan yang lezat ternyata tulang ikan sarden sangat baik untuk kesehatan tulang seseorang.
Kandungan kalsium pada ikan sarden dapat menambah keadatan tulang sehingga tidak mudah kropos.
Disamping itu, ikan teri juga memilikikalsium yang tinggi bagus untuk kesehatan tulang.
Kandungan kalsium ini terdapat pada tulang ikan teri, oleh karena itu dianjurkan mengkonsumsi ikan teri berserta tulangnya untuk menikmati manfaatnya lebih maksimal.
BACA JUGA:Buah Salak Dapat Diolah Jadi Nastar hingga Bakso Goreng, Cek Disini Resep dan Cara Membuatnya!
BACA JUGA:SABRINA Memudahkan Nasabah BRI Mendapatkan Pelayanan Tanpa Perlu Ribet dan Bisa Dimana Saja
8. Kuaci
Cemilan saat gabut ini, ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan tulang.
Selain mengandung kalsium yang tinggi, kuaci juga memiliki magnesium di dalamnya yang dapat memelihara kesehatan otot.
9. Kacang Almond
Terakhir, Makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah kacang almond.
Kandungan kalsium yang terdapat di dalamnya mampu meperpadat pertumbuhan tulang.