Makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tulang lainnya adalah roti.
Selain mengenyangkan, mengkonsumsi roti dapat menjaga tulang agar tetap kuat.
Hal tersebut karena roti mengandung Vitamin B1, B2, zat besi dan kalium.
4. Ikan
Mengkonsumsi ikan ternyata sangat baik untuk kesehatan tulang, terutama ikan yang mengandung vitamin D dan asam lemak serta omega 3.
Ikan yang mengandung kandungan tersebut, salah satunya asalah ikan salmon.
BACA JUGA:Waspada! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Membuat Skin Barrier Rusak, Bikin Kulit Kusam Hingga Berjerawat
BACA JUGA:Aman Dikonsumsi Secara Teratur, Cek Manfaat Istimewa Buah Salak Bagi Ibu Hamil dan Janin
Mengkonsumsi salmon dapat menjaga kepadatan tulang sehingga dapat mengurangi resiko osteoporosis.
5. Brokoli
Sayuran hijau yang baik untuk kesehatan tulang selanjutnya adalah brokoli.
Hal ini karena brokoli mengandung 60 mg kalsium yang dapat membantu meningkatkan kepadatan pada tulang.
Vitamin C yang terdapat di dalam brokoli juga bagus untuk membantu tulang lebih kuat.
6. Edamame
Kalsium yang terkandung di dalam edamame sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang.
BACA JUGA:Stop Sekarang Juga! Cek Efek Samping Mengonsumsi Buah Salak Secara Berlebihan