Lepaskan Hormon Endorfin, Ini 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Perlu Kamu Ketahui

Dengan melihat adanya perubahan positif pada tubuh setelah rutin berolahraga maka dapat memberikan kepuasan dan motivasi untuk terus menjalani gaya hidup sehat. 

Aktivitas fisik ini juga dapat menjadi kesempatan untuk bersosialisasi dengan orang lain, yang turut memberikan manfaat sosial bagi kesehatan mental.

Secara lebih rinci, berikut telah BETV rangkum manfaat olahraga untuk kesehatan mental yang dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Madu Manuka hingga Sidr, Ini 10 Jenis Madu dan Khasiatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Jangan Sekedar Dikonsumsi, Kubis Merah Bisa Dibuat Masker Wajah, Ini Manfaatnya untuk Kecantikan Kulit

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental 

1. Mengurangi Stres

Manfaat pertama yang ditawarkan oleh olahraga ini adalah terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres. 

Pasalnya, melakukan aktivitas fisik dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang menjadi pemicu stres.

Dengan berkurangnya kadar hormon ini, maka tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. 

Selain itu, olahraga juga dapat memberikan waktu untuk melepaskan diri dari tekanan sehari-hari sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan fokus.

BACA JUGA:Ternyata Gampang, Begini Cara Bedakan Madu Asli dan Palsu, Perhatikan Teksturnya!

BACA JUGA:Kenali 7 Macam Manfaat Kubis Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Untuk Jantung!

2. Meningkatkan Mood

Sumber: