Lepaskan Hormon Endorfin, Ini 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Perlu Kamu Ketahui

Berolahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang memberikan efek bahagia. 

Hormon ini dapat membantu memperbaiki suasana hati dan membuat seseorang merasa lebih positif. 

Tidak hanya itu, aktivitas fisik juga dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi yang dialami oleh seseorang. 

Selain itu, melakukan olahraga di luar ruangan dengan udara segar juga dapat memberikan efek menyenangkan yang lebih besar.

BACA JUGA:6 Mitos dan Faktanya Tentang Madu yang Paling Banyak Dipercayai, Benarkah Madu Murni Tidak Bisa Beku?

BACA JUGA:Bagus untuk Kulit dan Rambut, Intip Sederet Manfaat yang Ditawarkan Madu untuk Kecantikan di Sini!

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Rutin berolahraga juga membantu memperbaiki pola tidur sehingga dapat membantu bagi kamu yang merasa kesulitan tidur. 

Pasalnya, aktivitas fisik membuat tubuh merasa lebih lelah sehingga memudahkan proses tidur di malam hari. 

Dengan tidur yang berkualitas, maka suasana hati dan konsentrasi juga akan meningkat. 

Meski begitu, pastikan untuk tidak berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur karena dapat membuat tubuh tetap terjaga.

BACA JUGA:Infused Water Dapat Menjaga Berat Badan Ideal, Cek Manfaat Lengkapnya di Sini

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Akan Sediakan 2 Unit Mobil Perpustakaan Keliling di Balai Kota Merah Putih

4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Sumber: