Terapkan 5 Kebiasaan Ini Saat Pagi, Biar Otak Fresh Sepanjang Hari

Inilah langkah peregangan sederhana, hanya 2-3 menit.

Peregangan punggung bawah, duduk di tepi tempat tidur dengan kaki rata di lantai lalu membungkuk, raih kaki. Tahan selama 10 hitungan.

BACA JUGA:Mantan Kades Ini Divonis 3 Tahun Penjara, Terdakwa Hanya Pasrah

Regangkan mobilitas leher, tetap duduk dengan punggung lurus lalu putar leher perlahan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Lakukan beberapa kali.

Regangkan bahu, ambil posisi berdiri lalu satukan jari tangan kanan dan kiri lalu angkat ke atas kepala. Angkat dan tarik ke atas selama 10 hitungan.

BACA JUGA:Siap-siap! 34 Desa Ini akan Dikunjungi Kejaksaan

4. Buat daftar hal-hal yang harus disyukuri

Ketika kamu memikirkan dan menuliskan hal-hal yang disyukuri, otak mampu bekerja lebih baik.

Studi menunjukkan pikiran negatif mengubah otak dengan cara negatif. 

BACA JUGA:Sempat Tertunda, 56 Calon Jamaah Haji Kaur Diprioritaskan Berangkat Tahun Ini

Di sisi lain, dengan melatih rasa syukur maka akan membantu otak memiliki hal-hal yang patut disyukuri.

Setidaknya, tuliskan 3 hal yang kamu syukuri, misalnya pekerjaan saat ini, tidur nyenyak atau sesederhana bangun sehat.

BACA JUGA:Blanko Tersedia, Pelayanan Dukcapil di Sini Kembali Dibuka

5. Bayangkan hari yang diinginkan

Hari seperti apa yang kamu inginkan? Bayangkan setiap pagi.

Sumber: