Hari Vegan Sedunia 1 November 2023: Simak 5 Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah untuk Kesehatan Tubuh

Dengan begitu, keduanya merupakan bagian penting dari diet yang bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Bukan hanya itu, buah dan sayur juga bisa membantu mengurangi peradangan serta menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

BACA JUGA:Ampuh Redakan Nyeri Sendi! Ini 10 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Tubuh, Cek Khasiat Lainnya di Sini

5. Mencegah Kanker dan Penyakit Lain

Terdapat sejumlah buah dan sayur yang mengandung fitokimia, yakni zat aktif biologis yang bisa membantu melindungi dari beberapa penyakit.

Dengan begitu, konsumsi buah dan sayur secara teratur bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, dan kanker.

Sayuran persilangan yang bisa mengurangi risiko kanker, seperti brokoli, kubis, sawi dan selada air.

Demikian informasi seputar 5 manfaat konsumsi buah dan sayur secara teratur untuk kesehatan tubuh. Rayakan Hari Vegan Sedunia dengan perbanyak konsumsi buah dan sayur ya! Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: