Siap-siap Libur Panjang! Simak 5 Tips Menjaga Kesehatan Jelang Liburan Akhir Tahun

Selain itu, dengan berolahraga dapat mengatasi efek dari konsumsi makanan dan minuman selama perayaan tahun baru, seperti mengatasi kegemukan.

BACA JUGA:Penting Diketahui! Cek Cara Menjaga Kesehatan Mata Ini, Gak Perlu Khawatir Akan Minus dan Sakit Lagi

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup punya peran yang penting dalam menjaga kekebalan tubuh agar tetap optimal. Memiliki waktu tidur yang cukup dapat membuat tubuh segar dan lebih berenergi.

Meskipun saat perayaan tahun baru nanti orang-orang akan begadang menunggu pergantian tahun, kamu harus memastikan waktu tidur kamu tetap tercukupi.

Pasalnya, kekurangan waktu tidur bisa menurunkan tingkat konseterasi serta mengakibatkan tubuh rentan terserang penyakit.

BACA JUGA:Cek Kandungan dan Manfaat Teh Bunga Chamomile untuk Kesehatan, Dipercaya Dapat Redakan Stres

4. Kelola Stres

Mengelola stress juga menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang perayaan tahun baru 2024. Ketika stres, tubuh berisiko lebih tinggi mengalami gangguan kesehatan seperti mudah merasa lelah, sulit berkonsentrasi, hingga mengalami gangguan kesehatan tertentu. Oleh sebab itu, penting untuk selalu mengelola stress dengan baik,

Misalnya dengan meluangkan waktu untuk beristirahat ketika merasa lelah atau kewalahan saat mempersiapkan liburan.

Selain itu, latihan meditasi dan senam yoga juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk manajemen stres.

Mengelola stres juga akan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Dengan begitu, seseorang bisa lebih produktif dan kreatif dalam melakukan pekerjaan di tahun yang baru.

BACA JUGA:8 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan, Salah Satunya Bikin Langsing Karena Punya Kandungan Berikut, Yuk Coba

5. Patuhi Protokol Kesehatan

Baru-baru ini kasus Covid 19 kembali merebak di Indonesia. Oleh sebab itu, kamu tidak boleh abai dan tetap waspada terhadap kesehatan fisik dan lingkungan sekitar.

Sumber: