Sering Merasa Nyeri Berlebihan Saat Haid? Ketahui Penyebabnya dan Atasi dengan Cara Ini

BACA JUGA:Sederet Manfat Air Kelapa untuk Wanita, Meningkatkan Kesuburan hingga Meredahkan Nyeri Haid, Yuk Coba

• Stenosis serviks : peningkatan tekanan yang menyakitkan di dalam rahim yang terjadi akibat pembukaan serviks terlalu sempit untuk mengalirkan darah menstruasi

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Banyak orang mengonsumsi obat saat nyeri haid sudah tidak tertahankan. Namun ada beberapa cara yang dapat dilakukan saat merasakan nyeri haid, diantaranya yaitu :

BACA JUGA:Ampuh Meredakan Nyeri Haid! Ini 9 Manfaat Air Rebusan Kayu Manis untuk Kesehatan, Cek Khasiat Lainnya di Sini

1. Terapi Hangat

Biasanya wanita yang merasa nyeri haid akan mengompres perut mereka dengan air hangat. Ini merupakan salah satu cara terapi air hangat untuk mengurangi nyeri. 

Kamu juga dapat mengurangi nyeri haid dengan berendam di bak mandi air hangat untuk mengurangi nyeri. 

BACA JUGA:Selain Kompres Air Hangat, Ternyata Hal Ini Juga Dapat Meredakan Nyeri saat Haid, Yuk Cari Tahu di Sini

2. Berolahraga

Banyak orang yang menghindari olahraga saat nyeri haid. Padahal berolahraga ringan dapat membantu mengatasi nyeri haid karena dapat menjaga agar aliran darah tetap lancar. 

Saat aliran darah lancar, kram perut yang ekstrim dapat dihindari. Berolahraga juga dapat melepaskan hormon endorfin sehingga akan mengurangi rasa sakit dan nyeri pada tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan, Nomor 4 Belum Banyak yang Tahu! Yuk, Intip Khasiat Lainnya

3. Menghindari Stress

Stress merupakan sumber dari segala penyakit. Stres pada saat menstruasi dapat berdampak pada nyeri perit akibat dorongan dari hormon kortisol di uterus.

Oleh sebab itu, kelola stress dengan baik agar tubuh senantiasa sehat. 

Sumber: