10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan, Yuk Cari Tahu di Sini

2. Menjaga berat badan

Manfaat alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga berat badan. 

Hal ini berkat kandungan serat dan karbohidrat yang dimilikinya. Diketahui mengkonsumsi alpukat dapat menahan rasa lapar lebih lama.

Di sisi lain, mengkonsumsi alpukat tidak menyebabkan berat badan naik karena memiliki kandungan lemak baik. 

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu! Berikut Manfaat Kacang Kedelai untuk Kandungan, Baik Dikonsumsi Sejak Pra Kehamilan

3. Mengontrol tekanan darah

Selain menjaga berat badan, alpukat juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. 

Kemampuan ini berkat kandungan serat dan lemak sehat yang terdapat di dalam buah alpukat itu sendiri.

Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengendalikan tekanan darah agar tidak melonjak tiba-tiba.

BACA JUGA:9 Manfaat Buah Jeruk untuk Wajah, Efektif Melembutkan Kulit hingga Melawan Keriput, Auto Awet Muda!

4. Menjaga kesehatan mata

Manfaat alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah membantu menjaga kondisi mata agar tetap sehat.

Sifat antioksidan yang bernama zeaxanthin dan lutein di dalam buah alpukat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. 

Mengkonsumsi satu buah alpukat setiap hari dapat meminimalisir resiko terkena masalah penglihatan di usia senja.

Studi menjelaskan bahwa baik zeaxanthin maupun lutein, bisa membantu mencegah mata mengalami degenerasi makula dan katarak. 

Sumber: