Buat yang Berisiko Terkena Diabetes Tipe 1, Beriku Ada 5 Cara Efektif Mencegahnya, Cek Segera di Sini

Rajin minum air putih menjadi salah satu solusi mencegah risiko penyakit diabetes tipe 1. Cara mencegah diabetes ini dapat dilakukan sedari dini.

Sedari dini rajinlah minum air putih. Manfaat rajin minum air putih dapat dirasakan hingga tua.

BACA JUGA:Kamu Perlu Tahu! Inilah 6 Tips Hidup Sehat untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Kelola Stres

Jika dibandingkan dengan minuman berkadar gula, air putih dapat meningkatkan hidrasi tubuih secara lebih serta dapat menetralkan kadar gula dalam tubuh.

Agar rutin minum air putih, biasakan untuk membawa botol minum saat hendak pergi ke mana-mana. Lalu, sediakan juga air putih di atas meja atau di samping meja tempat tidur agar lebih mudah jika ingin menjangkaunya.

BACA JUGA:Hindari Mulai Sekarang, Makanan dan Minuman Ini Picu Penyakit Diabetes, Yuk Cek Sebelum Terlambat

2. Rutin berolahraga

Cara mencegah diabetes paling efektif selanjutnya adalah rutin berolahraga. Dengan rutin berolahraga produksi insulin di dalam tubuh dapat terus meningkat.

Produksi insulin berfungsi mengontrol kadar gula yang masuk ke dalam darah. Apabila kadar gula dapat dikontrol baik oleh tubuh, risiko diabetes tipe 1 dapat terhindar.

BACA JUGA:8 Jenis Makanan Ini Baik untuk Flu, Konsumsi Segera Agar Asupan Nutrisi Terpenuhi dan Tubuh Cepat Pulih

3. Menerapkan pola makan yang sehat

Cara mencegah diabetes tipe 1 paling efektif juga harus disertai dengan penerapan pola makan yang sehat. Sedari dini cobalah untuk mengonsumsi makan-makanan yang tidak mengandung gula dan lemak.

Selain itu, sebaiknya menghindari makan-makanan cepat saji karena mengandung berbagai macam zat berbahaya di dalamnya.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Turunkan Kolesterol, Cek Khasiat Lainnya

Oleh karena itu, mulailah memilih makanan dengan kandungan nutrisi tinggi, seperti protein, serat, dan vitamin.

Sumber: