Terapkan Pola Makan Sehat hingga Konsumsi Suplemen Tambahan, Ini 9 Cara Meningkatkan Imun Tubuh

Cara meningkatkan imun tubuh selanjutnya adalah dengan istirahat yang cukup. Hal tersebut karena imun tubuh juga ditentukan dengan seberapa banyak waktu tidur yang dimiliki.

Diketahui setiap orang harus tidur setidaknya 7-9 jam setiap harinya. Dengan begitu tubuh akan terasa lebih segar dan sehat sehingga imun tubuh dan daya tahan menjadi lebih kuat.

Tidur yang ckup juga bisa melawan berbagai virus, infeksi, dan peradangan sehingga terhindar dari berbagai penyakit

BACA JUGA:Kaya Kandungan Vitamin C, Buah dan Sayuran Ini Baik untuk Kesehatan Tubuh, Kamu Harus Tahu

3. Olahraga Secara Rutin

Cara meningkatkan imun tubuh berikutnya adalah dengan olaraga secara rutin. Seperti yang diketahui bahwa olarga menjadi salah satu kunci kesehatan.

Oleh karena itu kamu wajib berolaraga setidaknya setiap pagi agar imun tubuh tetap terjaga dan kesehatan terjamin.

Ada banyak jenis olaraga yang bisa kamu lakukan setiap harinya, tidak perlu olaraga berat yang terpenting adalah otot bergerak dan tubuh mengelurakan keringat.

Adapun olaraga yang direkomendasikan untuk meningkatkan imun tubuh adalah joging, yoga, senam, dan aerobik.

BACA JUGA:Brokoli Punya Segudang Khasiat, Cek Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

4. Mengendalikan Stres dengan Baik

Selain olaraga, mengendalikan stres juga menjadi salah satu cara meningkatkan imun tubuh. 

Hal tersebut karena semakin kita tidak banyak fikiran makan tubuh akan lebih kebal melawan penyakit yang ingin menyerang.

Sebaliknya, jika kamu setres kesehatan tubuh akan lebih mudah terganggu sehingga hormon menjadi tidak baik dan bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti muncul jerawat.

Oleh karena itu, kamu harus belajar mengendalikan stres agar imun tubuh lebih terjaga, misalnya dengan melakukan hal-hal yang disukai.

Sumber: