Terapkan Pola Makan Sehat hingga Konsumsi Suplemen Tambahan, Ini 9 Cara Meningkatkan Imun Tubuh

BACA JUGA:Lancarkan Sistem Cerna hingga Turunkan Resiko Kanker, Ini 6 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan

5. Menghirup Udara Segar

Cara meningkatkan imun tubuh yang lain adalah dengan menghirup udarah segar. Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa udarah segar bisa membuat tubuh merasa lebih rileks.

Dengan begitu penyakit yang ingin menyerang lebih bisa dikenadalikan jika tubuh tidak stres.

Di sisi lain menghirup udarah segar juga dapat menimbulkan hal positif di dalam diri yang menjadi dasar kesehatan.

6. Membatasi Asupan Gula

Cara meningkatkan imun tubuh berikutnya adalah dengan membatasi asupan gula. Diketahui, makanan yang cenderung mengandung gula tinggi bisa mempengaruhi imun tubuh.

BACA JUGA:Ketahui 7 Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh Ini, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Imun

Oleh karena itu kamu harus membatasi konsumsi gula yang berlebih agar imun tubuh lebih terjaga dan kuat melawan berbagai penyakit yang ingin menyerang.

7. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Cara meningkatkan imun tubuh selanjutnya adalah dengan mencukupi kebuthan cairan tubuh.

Salah satu caranya adalah dengan minum air yang cukup setiap harinya. Diketahui setiap orang harus minum air mineral setidaknya 8 gelas perharinya.

selain itu kamu juga bisa mengkonsumsi buah dan sayur yang tinggi kandungan mineralnya untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan harian tubuh.

BACA JUGA:Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Keramas dengan Air Kelapa untuk Kesehatan Rambut, Rambut Jadi Makin Sehat

8. Rutin Berjemur di Pagi Hari

Sumber: