Ganggu Kualitas Tidur, Ini Sederet Risiko Olahraga di Malam Hari

BETVNEWS - Inilah sederet risiko olahraga di malam hari, salah satunya ganggu kualitas tidur.

Pastikan untuk mengetahui apa saja risikonya agar aktivitas ini dapat dihindari.

BACA JUGA:Bulutangkis hingga Polo Air, Ini Daftar Cabang Olahraga dan Jadwal Lengkap Olimpiade Paris 2024

Olahraga malam ternyata memiliki risiko apabila dilakukan setiap hari dan dijadikan sebagai suatu kebiasaan. 

Seperti diketahui, banyak orang yang tidak sempat berolahraga di pagi hari karena kesibukan sehari-hari yang menyita waktu, misalnya saja bekerja.

BACA JUGA:Cocok Diminum Setelah Olahraga, Cukup Konsumsi Minuman Sehat Ini, Ada Yoghurt hingga Susu Cokelat

Oleh sebab itu, tidak sedikit orang yang memilih untuk berolahraga di malam hari sebagai alternatif menjaga kebugaran tubuh.

Namun sebenarnya, apakah boleh berolahraga di malam hari?

BACA JUGA:Wow Menarik, Ini 6 Olahraga Populer di Indonesia, Salah Satunya Sepak Bola, Kamu Suka yang Mana?

Olahraga malam sebenarnya boleh-boleh saja dilakukan asalkan di waktu dan diporsi yang tepat.

Olahraga malam hanya perlu dilakukan sesekali dan itupun harus memilih olahraga yang ringan-ringan saja. 

Walaupun baik sebaiknya olahraga di malam hari seharusnya tidak dijadikan sebagai suatu kebiasaan.

BACA JUGA:Wow Menarik, Ini 6 Olahraga Populer di Indonesia, Salah Satunya Sepak Bola, Kamu Suka yang Mana?

Pasalnya ada beberapa risiko yang bisa terjadi jika kamu melakukan kebiasaan ini.

Sumber: