Baik untuk Kesehatan Mata, Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi, Ada Sayuran Hijau hingga Telur

- Berhenti merokok

- Perhatikan posisi duduk

- Kenakan kacamata anti radiasi

BACA JUGA:5 Makanan Sehat untuk Jantung yang Mudah Didapat, Ada Buah-buahan hingga Cokelat Hitam

Dilansir dari berbagai sumber, selain cara mengatasi, berikut beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata.

1. Sayuran hijau

Sayuran hijau bisa menjadi solusi bagi banyak orang untuk tetap menjaga kesehatan mata. Selain itu, sayuran ini mempunyai banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin C, antioksidan, lutein, dan lain sebagainya.

Bagi kamu yang memiliki gangguan pada mata ini, bisa mencoba sayuran hijau ini. Terlebih kamu dapat mengolahnya menjadi minuman sehat seperti jus dengan campuran buah-buahan.

BACA JUGA:7 Makanan Sehat Atasi Penuaan Dini di Wajah, Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Bercahaya

2. Ikan

Makanan selanjutnya yakni ada ikan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. Dengan kandungan asam lemak omega-3 yang dimiliki ikan, bisa membuat mata semakin sehat.

Pasalnya omega-3 ini bermanfaat untuk melindungi retina dan menjaga kesehatan pembuluh darah pada mata. Tidak hanya itu, ikan juga mengandung vitamin D yang dapat menurunkan risiko degenerasi makula. 

BACA JUGA:Yuk Intip Tips Makanan Sehat Ala Dian Sastrowardoyo, Kunci Tubuh Sehat dan Lansing di Usia 40 Tahun

Ikan yang dapat kamu konsumsi misalnya seperti sarden, salmon, tuna, dan beberapa jenis ikan yang punya kandungan omega-3 lainnya.

3. Almond

Sumber: