6 Cara Cegah Obesitas pada Anak, Ajak Mereka Beraktivitas ya, Bunda!

Oleh sebab itu, penting bagi orang tua untuk mencegah obesitas ini pada anak dan menghentikan kebiasaan menganggap anak yang gemuk sebagai anak yang sehat dan lucu. 

Lalu apa saja cara yang dapat dilakukan oleh para orang tua untuk mencegah obesitas pada anak ini? Berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:7 Cara Cegah Obesitas Pada Remaja, Batasi Asupan Gula Salah Satunya

Cara Mencegah Obesitas pada Anak

1. Membatasi Waktu Bermain Gadget dan Menonton Televisi

Hal pertama yang bisa dilakukan oleh orang tua untuk membantu mencegah obesitas pada anak ini adalah dengan membatasi waktu anak untuk bermain gadget dan juga menonton televisi. 

Kebiasaan untuk menonton tv atau bermain ponsel seringkali membuat anak merasa malas untuk melakukan aktivitas fisik sementara olahraga merupakan kunci untuk mendapatkan berat badan ideal. 

BACA JUGA:Tingkatkan Imunitas hingga Cegah Obesitas, Ini 7 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan

Oleh sebab itu, sebaiknya orang tua mengatur durasi dan juga frekuensi anak untuk bermain ponsel dan menonton tv setiap harinya, seperti membatasi maksimal dua jam sehari. 

2. Mengatur Jadwal Olahraga yang Menyenangkan

Berolahraga secara teratur penting untuk dilakukan untuk mencegah obesitas. Oleh sebab itu ajak anak untuk rutin berolahraga dengan mengatur waktu khusus seperti 20 menit perhari. 

BACA JUGA:6 Penyebab Penyakit Jantung yang Sering Diabaikan, Obesitas hingga Kebiasaan Merokok

Pilihlah olahraga yang menyenangkan dan membuat anak menikmatinya. Orang tua juga dapat membiarkan anak untuk memilih olahraga favorite mereka dan temani mereka saat berolahraga. 

3. Makan Secara Perlahan dan Atur Jadwal Makan

Hal selanjutnya yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas ini dengan makan secara perlahan agar makanan dapat dicerna dengan baik. 

Sumber: