6 Cara Cegah Obesitas pada Anak, Ajak Mereka Beraktivitas ya, Bunda!

BACA JUGA:Suka Begadang? Kamu Wajib Hati-hati, 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Bikin Tubuh Mengalami Obesitas

Tidak hanya itu, sebaiknya orang tua juga membiasakan anak untuk makan sesuai jadwal yang telah dibuat. kebiasaan ini dapat membatasi camilan tambahan di luar jam makan sehingga dapat mengurangi resiko obesitas. 

4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Untuk mencegah obesitas, pastikan untuk memberikan anak menu makanan yang bergizi seimbang serta kaya akan kandungan serat, protein, dan juga rendah kalori seperti buah dan sayur. 

BACA JUGA:Cek Rekomendasi Buah Ampuh Mengatasi Obesitas, Punya Berat Badan di Atas Angka Normal Wajib Tau

Hindari juga memberikan makanan yang tinggi lemak seperti gorengan, mengandung banyak kalori seperti makanan cepat saji, serta makanan tinggi gula seperti jus kemasan. 

5. Tidur yang Cukup

Tidur cukup juga berperan dalam mencegah obesitas pada anak lantaran resiko obesitas ini meningkat pada anak yang kurang tidur. 

Oleh sebab itu, pastikan anak memuiliki poal tiru yang baik dan juga durasi tidur yang cukup sesuai dengan usia mereka. 

BACA JUGA:7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Ampuh Bikin Kulit Terawat hingga Mencegah Obesitas

Demikian 5 cara untuk mencegah obesitas pada anak. Penting bagi para orang tua untuk melakukan tindakan pencegahan ini agar anak senantiasa sehat dan terhindar dari resiko diabetes. Semoga informasi ini bermanfaat!(*)

Sumber: