7 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Salah Satunya

Vitamin C: 157 persen

Vitamin A: 33 persen 

Folat: 14 persen 

Potasium: 11 persen

kalsium

magnesium

vitamin B dan K 

BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Sembelit pada Anak, Perbanyak Asupan Serat hingga Pilih Susu yang Tepat

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan

1. Melancarkan pencernaan

Manfaat pepaya yang pertama adalah membantu melancarkan pencernaan. Hal tersebut karena pepaya memiliki kandungan serat yang tinggi, dan juga enzim papain dapat membuat protein lebih mudah dicerna. 

Sebuah penelitian menerangkan, bahwa rutin konsumsi pepaya diketahui bisa meredakan konstipasi dan juga perut kembung.

2. Memelihara kesehatan rambut dan kuku

Manfaat pepaya bagi kesehatan selanjutnya adalah membantu memelihara kesehatan rambut dan kuku.

BACA JUGA:7 Penyebab Sembelit pada Anak, Alergi Susu Sapi hingga Kurang Konsumsi Serat

Sumber: