5 Makanan yang Baik untuk Jaga Kesehatan Mata, Ada Wortel hingga Telur

Tidak hanya itu, vitamin C juga mampu melindungi sel jaringan mata dari kerusakan sehingga kejernian penglihatan tetap terjaga.

Di sisi lain, vitamin A bertugas untuk meningkatkan fungsi retina dan kornea agar mata tetap lembap dan sehat.

Dengan demikian, pastikan bahwa kamu rutin makan buah mulai dari sekarang.

BACA JUGA:Nilai Investasi Rp15 Miliar, Pabrik Pengolahan Limbah B3 Segera Dibangun di Bengkulu

BACA JUGA:Gubernur Rohidin Respon Kelangkaan BBM di Provinsi Bengkulu

4. Ikan

Selain tu, ikan juga termasuk makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Hal tersebut karena ikan memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk mata.

Kandungan tersebut membuat mata tetap sehat dan penglihatan senantiasa jernih.

Tidak hanya itu, omega 3 juga berperan enting dalam melembapkan mata dengan memproduksi air mata lebih banyak sehingga terhindar dari masalah mata kering.

Adapun ikan yang kaya omega 3 adalah ikan salmon, tuna, makarel, halibut, serta ikan asin.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Bahan Alami Ampuh Mengatasi Kulit Kering, Ada Minyak Zaitun Hingga Minyak Kelapa

BACA JUGA:Partai Gerindra Resmi Berikan Rekomendasi 5 Calon Kepala Daerah di Bengkulu, Ini Daftarnya

5. Telur

--Sumber foto: (Web/alodokter.com)

Sumber: