Ini 7 Manfaat Tidur Cukup untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Suasana Hati

Antibodi ini merupakan senyawa berupa kimia, membantu melawan adanya bakteri dan virus di dalam tubuh.

BACA JUGA:Bukan Cuma Kurang Tidur, Ini 6 Penyebab Mata Panda yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:6 Cara Jitu Cegah Demam Berdarah, Tidur Dengan Kelambu Salah Satunya

Beberapa jenis antibodi tertentu yang dapat meningkatkan sistem imun, sehingga lebih efektif melawan penyakit.

Fusngsi tidur yang cukup juga dapat meredakan risiko terjadinya peradangan dalam tubuh.

Dengan demikan, risiko timbulnya beragam jenis penyakit diperkirakan berkurang.

4. Berat badan dan nafsu makan terkendali

Tidur di malam hari lebih awal dapat membuat tubuh menghindari berbagai jenis makanan yang tidak sehat, berupa cemilan, kue ataupun keripik.

Terbukti dari penelitian yang dimuat dalam Clinical Nutrition and Metabolic Care, bahwa seseorang yang tidak memiliki cukup waktu tidur setiap malam harinya lebih berisiko mengalami berat badan berlebih atau obesitas.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini 6 Bahaya Tidur Terlalu Lama, Nomor 3 Kerap Dirasakan

BACA JUGA:Gejala dan Cara Mengatasi Hipersomnia, Gangguan Tidur yang Perlu Kamu Hindari

Terjadinya hal tersebut dikarenakan oleh ketidakseimbangan hormon yang mengelola rasa lapar dan kenyang dalam tubuh, yakni hormon ghrelin dan leptin.

5. Daya ingat semakin kuat

Kita bisa saja mempelajari banyak hal selama beraktivitas atau menyerap informasi baru. Kemudian saat tidur, otak akan memilah-milah semua informasi yang masuk sebelumnya.

Sumber: