Ini 7 Manfaat Tidur Cukup untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Suasana Hati

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Air Putih di Malam Hari, Salah Satunya Mampu Meningkatkan Stamina Saat Bangun Tidur

Manfaat tidur cukup bagi kesehatan

1. Meningkatnya suasana hati (mood)

Manfaat tidur cukup ini diketahui sangat berpengaruh bagi suasana hati seseorang, sehingga dapat meningkatkan mood ketika menjelang pagi datang.

Beristirahat sesuai dengan kebutuhan di malam hari dapat membuat diri kita saat bangun terlihat lebih segar serta perasaan yang senang.

2. Menjaga kesehatan pada jantung

Manfaat dari tidur selanjutnya yakni menjaga kesehatan jantung, karena  selama tidur, akan mengalami penurunan terhadap tekanan darah. Sehingga organ dari jantung dan pembuluh darah dapat beristirahat.

BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Insomnia, 5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Rileks Tidur di Malam Hari

BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Kaki Kram Saat Tidur, Salah Satunya Karena Kamu Dehidrasi

Kemudian selama tidur juga akan mengeluarkan hormon yang tentu saja dapat menyehatkan organ jantung.

Jika merasa kurang tidur pada malam hari, dapat menyebabkn terjadinya risiko penyakit yang bernama kardiovaskular yang dapat meningkat seiring berjalannya waktu.

Situasi ini tentu dapat menjadi masalah serius bila kita suda punya riwayat penyakit jantung.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dalam peningkatan sistem kekebalan tubuh, ketika kita tidur, sistem imun pada tubuh bekerja dengan maksimal terhadap produksi antibodi.

Sumber: