6 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi, Segera Konsumsi Ini

Cukup konsumsi sayur dan buah bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut.

Pasalnya di dalam beberapa sayur dan buah ini mengandungan sumber vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Beberapa kandungan tersebut seperti vitamin C, vitamin A, kalium, serat, dan beberapa nutrisi lainnya.

Kamu bisa mencoba mengonsumsi buah jeruk, strawberry, kiwi, apel, pisang, mangga, hingga pir. Sementara sayuranyang bisa kamu konsumsi, yakni rokoli, tomat, paprika, kentang, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:Inilah 8 Makanan Pemicu Kanker Pada Anak yang Harus Dibatasi, Bahaya Dikonsumsi Terus Menerus

BACA JUGA:Biasa Jadi Menu Makanan Sehat, Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Tahu Putih untuk Tubuh

6. Ikan

Selain sayur dan buah, ikan menjadi salah satu sumber protein yang dibutuhkan untuk kesehatan gigi dan mulut.

Diketahui ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk gusi dan beberapa nutrisi lainnya.

Kandungan tersebut bisa membantu mengurangi peradangan dan risiko infeksi pada gusi.

Hanya saja, perlu diingat bahwa ikan ini punya kandungan kadar merkuri yang cukup tinggi, sehingga tak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan.

BACA JUGA:Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Ini 3 Resep Olahan Makanan Bagus Turunkan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh

BACA JUGA:6 Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Radang Tenggorokan, Apa Aja?

Inilah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan gigi dan mulut yang dapat kamu konsumsi sehari-hari. Semoga bermanfaat.

Sumber: