Ini 5 Manfaat Kentang untuk Kesehatan, Tambah Energi hingga Cegah Kerusakan Sel Tubuh

1. Menambah Energi

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat kentang bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah untuk menambah atau meningkatkan energi di dalam tubuh. 

Hal ini lantaran kentang mengandung karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. 

Karbohidrat ini nantinya akan dipecah menjadi glukosa untuk kemudian digunakan sebagai bahan bakar tubuh untuk menambah energi. 

Oleh sebab itu, manfaat yang satu ini dapat membantumu untuk meningkatkan tenaga atau energi saat berolahraga. 

BACA JUGA:Cegah Pencemaran Lingkungan, DLH Lakukan Pengawasan Perusahaan Limbah B3 di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Menu Lezat Kaya Rasa, Ini 5 Resep Olahan dari Kembang Kol yang Mudah Dibuat

2. Mencegah dan Mengatasi Sembelit

Selain dapat menambah energi, kentang jjuga dapat membantu untuk mencegah serta mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.

Pasalnya, kentang ini mengandung cukup banyak pati resisten yang dapat membantu untuk melunakkan tinja yang ada di dalam usus besar. 

Oleh sebab itu, kedua kandungan ini dapat membantu agar BAB menjadi lebih lancar sehingga masalah sembelit ini dapat teratasi. 

Lalu tidak hanya sampai disitu saja, zat yang ada di dalam kentang ini juga dapat berperan sebagai prebiotik yang menjadi makanan untuk bakteri baik di dalam usus. 

Dengan begitu, jika kamu mengonsumsi kentang maka keseimbangan bakteri di dalam usus akan terjaga dan juga di saat bersamaan fungsi pencernaan akan meningkat. 

BACA JUGA:9 Cara Jitu Mencegah Penuaan Dini, Wajah Auto Sehat dan Glowing Kembali

Sumber: