Penderita Diabetes Perlu Tahu! Ini 7 Cara Mudah Menurunkan Kadar Gula Darah, Dijamin Aman

Makanan yang mengandung serat seperti sayuran, biji-bijian utuh, serta kacang-kacangan yang bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil.

6. Tidur yang cukup

Bagi kamu penderita diabetes, dapat memperhatikan pola tidurmu. Hal ini bisa mempengaruhi kadar gula darah.

Jika kamu kekurangan tidur, tubuh akan memberi respons yang dapat meningkatkan kadar hormon stres.

BACA JUGA:Baik untuk Lambung, Ini 5 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan yang Bikin Kamu Makin Suka

BACA JUGA:Dapat Kurangi Gejala Depresi, Buncis Tawarkan 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Sehingga juga ini akan berpengaruh pada kadar gula darah. Pastikan bahwa kamu tidur cukup setiap malam, yakni berkisar 7-9 jam ya.

7. Konsumsi makanan rendah karbohidrat

Cara berikutnya yang bisa kamu lakukan yakni dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat. Cara ini cukup efektif untuk kamu lakukan, karena dapat menurunkan kadar gula darah.

Karbohidrat yang ada pada makanan ini nantinya akan diubah menjadi gula oleh tubuh.

Sehingga dengan adanya batasan karbohidrat, kamu bisa mengontrol kenaikan gula darah setelah makan.

BACA JUGA:10 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mata, Ada Wortel hingga Tomat

BACA JUGA:7 Fakta Menarik Buah Markisa yang Jarang Diketahui, Tidak Hanya Baik untuk Kesehatan

Inilah beberapa cara mudah menurunkan kadar gula darah secara aman dan tetap sehat. Semoga membantu.

Sumber: