Baik Dikonsumsi saat Sembelit, Ini 7 Jenis Makanan Pelancara BAB yang Aman untuk Anak

Selain itu, buah apel juga kandungan yang dapat menyehatkan saluran pencernaan segingga meningkatkan kualitas buang air besar dengan lebih teratur.

2. Pepaya

--(Sumber foto: Web/halodoc.com)

Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit berikutnya adalah pepaya. Sama dengan apel, pepaya juga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat melunakkan feses.

Efektifitas pepaya dalam mengatasi sembelit sudah dikenal sejak zaman dahulu, oleh karenanya jika kamu sedang mengalami kesulitan buang air besar, mengkonsumsi pepaya adalah obat yang paling efektif.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Perlu Tahu! Ini 7 Cara Mudah Menurunkan Kadar Gula Darah, Dijamin Aman

BACA JUGA:Feses Jadi Lebih Cair, Ini 7 Gejala Diare pada Orang Dewasa yang Perlu Diwaspadahi

Selain tinggi serat, pepaya juga memiliki kandungan enzim papain yang bertugas untuk membantu tubuh mencerna protein.

Kandungan air yang dimiliki pepaya juga berperan penting dalam menyehatkan saluran pencernaan.

3. Kiwi

Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit selanjutnya adalah kiwi. Hal tersebut karena buah kiwi juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingg feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Tidak hanya itu, kiwi juga dapat merangsang pergerakan saluran pencernaan sehingga membantu usus dalam mengeluarkan feses dari usus.

BACA JUGA:Pimpinan Wilayah Muhammadiyah Bengkulu Dukung Paslon DISUKA pada Pilkada 2024

BACA JUGA:Konsumsi Kelapa Muda Secukupnya Jika Tidak Ingin Terkena 6 Efek Samping Ini, Salah Satunya Bikin Diare

4. Kacang-kacangan

Sumber: