Cukup Siapkan 6 Minuman Ini Biar Gak Dehidrasi, Aman Dikonsumsi dan Baik untuk Tubuh

Sebab, saat dijus, gula alami yang ada di buah akan berubah bentuk menjadi free sugar (gula bebas), sehingga hal tersebut berisiko menyebabkan kerusakan gigi bila diminum berlebihan.

BACA JUGA:Inilah 5 Minuman Sehat Rendah Purin, Bagus untuk Mengatasi Asam Urat, Punya Gejala Nyeri Sendi Wajib Coba

BACA JUGA:Cobain Minuman Chocolate Milkshake Sekarang, Cek Resep Olahan Cokelat Lainnya di Sini, Bisa Bikin Ketagihan

5. Susu tanpa gula tambahan

Kamu bisa mengonsumsi susu tanpa gula tambahan. Sebagaimana susu memiliki kandungan bersumber dari kalsium, natrium, hingga kalium yang dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Bahkan, susu juga punya kandungan karbohidrat yang diketahui dapat membuat tubuh tetap berenergi.

Hanya saja, sebelum dikonsumsi dengan teratur untuk mencegah dehidrasi, kamu juga perlu perhatikan jumlah susu yang diminum.

Umumnya, secangkir susu mengandung sekitar 150 kalori. Sehingga, perlu menyesuaikan jumlah susu yang diminum dengan kebutuhan kalori harianmu. 

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Konsumsi Minuman Ini, Dijamin Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Minuman Sehat Ini, Biar Tidur Nyaman dan Makin Nyenyak

6. Infused water

Tidak hanya susu, untuk mencegah dehidrasi kamu juga bisa mengonsumsi infused water.

Minuman tersebut dibuat dengan air campuran potongan buah-buahan segar serta rempah-rempah yang bisa membantu mencegah dehidrasi.

Kemudian, minuman tersebut juga bisa meningkatkan energi, mendukung penurunan berat badan, membantu pembuangan racun maupun detoks, sampai memperbaiki suasana hati.

Sumber: