Ini 5 Cara Cegah Telinga Berdenging, Salah Satunya Kelola Stres

Selain itu, menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk mengelola kondisi medis seperti diabetes dan hipertensi, juga dapat berdampak positif pada kesehatan telinga.

BACA JUGA:Tidak Selalu Buruk, Ini 7 Ragam Manfaat Kacang Mete Jika Dikonsumsi dengan Takaran yang Pas

BACA JUGA:Gegara Bakar Sampah, Rumah Milik Warga Tanah Patah Nyaris Terbakar

3. Hindari Zat yang Memperburuk Tinnitus

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara selanjutnya yang dapat kamu lakukan untuk mencegah telinga berdenging ini adalah dengan cara menghindari zat yang dapat memperburuk kondisi ini. 

Hal ini lantaran beberapa zat seperti kafein, alkohol, dan nikotin, dapat memperburuk gejala tinnitus.

Dengan mengurangi atau menghindari konsumsi zat-zat ini dapat membantu menjaga kesehatan telinga dan mengurangi risiko tinnitus. 

Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dengan banyak mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan kaya antioksidan juga dapat membantu mendukung kesehatan pendengaran.

BACA JUGA:Berbahaya! Ini 6 Dampak Negatif Megonsumsi Kacang Mete Secara Berlebihan, Kondisi Tubuh Jadi Tidak Sehat

BACA JUGA:Kejuaraan Panahan Piala Gubernur Bengkulu Cup III 2024: Diikuti 205 Peserta, Termasuk Luar Daerah

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat menjadi pemicu tinnitus atau memperburuk gejalanya sehingga penting untuk mengelola stres dengan teknik yang efektif. 

Kamu bisa mengelola stres ini dengan melakukan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk membantu meredakan ketegangan. 

Selain itu, kamu juga dapat mengatur waktu untuk bersantai dan melakukan hobi yang disukai juga dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental.

Sumber: