Jangan Asal Lari! Ini 4 Cara Lakukan Jogging yang Benar

Selain kedua hal di atas, masih ada beberapa cara jogging yang benar yang perlu kamu perhatikan. 

Untuk itu, berikut telah BETV rangkum informasi mengenai cara jogging yang benar untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:PNS di Kota Bengkulu Jadi Korban Penipuan Modus Investasi Kripto, Rugi Rp54 Juta

BACA JUGA:Masalah Pencernaan Teratasi dengan Baik, Ini 8 Minuman Sehat Ampuh Mendetoks Tubuh Secara Maksimal

Cara Melakukan Jogging dengan Benar

1. Pemanasan Sebelum Berlari

--(Sumber : iStockPhoto)

Melakukan pemanasan sangat penting sebelum jogging untuk mempersiapkan tubuh sebelum melakukan olahraga yang satu ini. 

Pemanasan dapat dilakukan dengan gerakan ringan dan peregangan otot selama setidaknya 5-10 menit. 

Beberapa gerakan seperti jalan cepat, putaran lengan, dan juga peregangan kaki akan membantu mempersiapkan tubuh dan mengurangi risiko cedera.

BACA JUGA:Pendaftaran Program Nikah Massal Pemkot Bengkulu Diperpanjang hingga 14 Oktober 2024

BACA JUGA:8 Manfaat Teh Kulit Apel untuk Kesehatan, Sehatkan Mata hingga Cegah Kanker

2. Posisi Tubuh yang Benar

--(Sumber : iStockPhoto)

Selain melakukan pemanasan, kamu juga perlu memperhatikan posisi tubuh dan pastikan jika kamu menempatkan posisi tubuh dengan benar. 

Sumber: