Jangan Asal Lari! Ini 4 Cara Lakukan Jogging yang Benar

Saat jogging, posisi tubuh harus tegak dengan kepala, bahu, dan pinggul berada dalam satu garis lurus.

Selain itu, pandangan sebaiknya diarahkan ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh. 

Pastikan juga tangan dilipat di depan dada dengan siku sedikit ditekuk, dan gunakan gerakan tangan yang natural untuk membantu momentum saat berlari.

BACA JUGA:Motor Beserta STNK Milik Mahasiswa Asal Lebong Digasak Maling, Pelaku Terekam CCTV

BACA JUGA:5 Minuman Detoks Dari Seledri untuk Menjaga Sistem Pencernaan, Intip Resep dan Cara Membuatnya di Sini

3. Mengatur Langkah dan Kecepatan

Cara selanjutnya yang penting untuk dilakukan saat jogging ini adalah mengatur langkah dan kecepatan saat melakukan olahraga jogging. 

Usahakan untuk menjaga langkah yang konsisten dan tidak terlalu lebar.

Kamu bisa memulai dengan kecepatan yang nyaman, dan tingkatkan intensitas secara bertahap sesuai dengan kemampuan. 

Hal ini dapat membantu untuk menjaga daya tahan dan mencegah kelelahan yang berlebihan.

BACA JUGA:Bupati Seluma Pastikan Raperda RTRW Segera Selesai untuk Permudah Investasi

BACA JUGA:Ini 5 Resep Minuman Segar dari Buah Melon, Ada Es Kuwut hingga Jus

4. Pendinginan Setelah Berlari

--(Sumber : iStockPhoto)

Setelah jogging, jangan lupa melakukan pendinginan. Hal yang satu ini merupakan hal yang penting untuk dilakukan namun kerap diabaikan. 

Sumber: