Awas! Ini 5 Dampak Kelebihan Protein bagi Tubuh, Salah Satunya Sebabkan Penambahan Berat Badan

Ketika asupan protein tinggi, maka ginjal harus bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang, terutama bagi individu yang sudah memiliki masalah ginjal. 

Oleh karena itu, kamu perlu lebih memperhatikan asupan protein dan menjaga keseimbangan nutrisi.

BACA JUGA:6 Cara Mudah Mengobati Sariawan, Cukup Pakai Rutin Sehari-hari Bahan Alami Ini

BACA JUGA:Penuhi Asupan Proteinmu Melalui 6 Jenis Makanan Ini, Ada Daging Merah hingga Tahu Tempe

3. Penambahan Berat Badan

--(Sumber : iStockPhoto)

Kelebihan protein juga dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika asupan kalori secara keseluruhan melebihi kebutuhan energi tubuh. 

Meskipun protein dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, namun mengonsumsi protein dalam jumlah yang sangat tinggi dapat menyebabkan kelebihan kalori dari sumber lain. 

Hal ini berlaku jika seseorang tidak cukup aktif secara fisik. 

Oleh sebab itu, menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan pengeluaran energi sangat penting untuk menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

BACA JUGA:Pilwakot Bengkulu 2024 Didominasi Pemilih Generasi Milenial

BACA JUGA:Ini 5 Dampak Kekurangan Protein bagi Tubuh yang Perlu Kamu Waspadai, Bisa Sebabkan Masalah Kulit dan Rambut!

4. Gangguan Kesehatan Tulang

Kelebihan protein, terutama dari sumber hewani juga dapat menyebabkan kehilangan kalsium melalui urine. 

Diet tinggi protein dapat meningkatkan asam dalam tubuh, yang kemudian dapat memicu pengeluaran kalsium dari tulang untuk menetralkan asam tersebut. 

Sumber: