8 Cara Lain Menjaga Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Olahraga Teratur

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kurangnya tidur punya dampak yang kurang baik dalam kesehatan, misalnya dapat mempengaruhi suasana hati.

Tidur tepat waktu menjadi salah satu solusi agar mental seseorang bisa terjaga dengan baik.

Selain itu, kamu juga bisa menghindari bermain gadget sebelum tidur dan kurangi minuman kafein di pagi hari agar dapat tidur tepat waktu

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kesehatan Mental

BACA JUGA:Mengenal Istilah Baby Blues Syndrome, Gangguan Mental yang Dialami 57 Persen Ibu Baru, Apa Itu?

4. Mindfulness

Suatu kesadaran atau perhatian penuh oleh pikiran, perasaan dan lingkungan di mana tempat kamu tinggal.

Hal lain dari mindfulness, yakni tentang perhatian dan kesadaran penuh dari seseorang sehingga membantu kamu mengenal diri sendiri.

Sehingga mindfulness juga bertujuan agar seseorang dapat menghadapi tantangan dan mengubah pandangan dalam hidup menjadi lebih positif.

5. Kurangi mengkonsumsi kafein

Kemudian kurangi konsumsi kafein, hal ini akan membantu diri sendiri agar mental tetap sehat.

Perlu untuk diketahui bahwa minuman yang mengandung kafein tersebut adalah stimulan serta dapat meningkatkan kecemasan.

BACA JUGA:Tidur Terlalu Lama Bisa Sebabkan Gangguan Mental, Cek Bahaya Lainnya di Sini

BACA JUGA:6 Penyebab Orang Mengalami Mental Block, Pastikan untuk Tidur yang Cukup

Sebagaimana tubuh kita memiliki batasan toleransi tertentu dalam menyerap kafein, sehingga diusahakan untuk tidak berlebihan.

Sumber: