5 Panduan Clean Eating untuk Pemula, Penting Atur Porsi Makan

Selain bahan-bahan makanan segar, protein juga merupakan komponen penting dalam clean eating sehingga memilih sumber protein yang berkualitas tinggi sangat dianjurkan. 

Pilihan seperti ikan, ayam tanpa kulit, telur, serta kacang-kacangan dan biji-bijian dapat memberikan asupan protein yang baik untuk pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh. 

Untuk pemula, sebaiknya uahakan untuk mengganti daging olahan seperti sosis atau nugget dengan pilihan yang lebih sehat seperti fillet ikan panggang atau dada ayam rebus.  

Selain protein hewani, sumber protein nabati seperti tahu, tempe, serta lentil juga bisa menjadi opsi yang baik terutama bagi kamu yang merupakan vegetarian. 

Dengan variasi sumber protein, seseorang dapat memenuhi kebutuhan tubuh tanpa harus terlalu bergantung pada makanan yang diproses secara berlebihan.

BACA JUGA:IRT di Kota Bengkulu Mengaku Bisa Mengobati Penyakit Ternyata Maling, Sudah Beraksi di 21 TKP

BACA JUGA:Hasil Verifikasi Pendaftar PPPK Pemprov Bengkulu: 114 Pelamar Tidak Memenuhi Syarat

3. Kurangi konsumsi makanan olahan  

--(Sumber : iStockPhoto)

Salah satu langkah kunci dalam clean eating adalah dengan mengurangi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan juga lemak jenuh. 

Hal ini lantaran beragam produk seperti mi instan, makanan beku, serta makanan ringan kemasan sering kali mengandung bahan tambahan yang tidak diperlukan tubuh.

Untuk kamu yang masih pemula, memulai clean eating bisa dilakukan dengan mengurangi secara bertahap makanan-makanan ini dari menu harian dan cobalah untuk fokus pada makanan yang lebih sederhana dan alami. 

Dengan begitu, kamu bisa mengontrol kualitas serta jumlah bumbu yang digunakan sehingga dapat memastikan secara langsung makanan yang kamu konsumsi lebih sehat dan bergizi.

BACA JUGA:Kunjungi Sekretariat PWI Seluma, Bawaslu Ajak Insan Pers Awasi Pilkada Serentak 2024

BACA JUGA:DPRD Provinsi Bengkulu Gelar Pengumuman Anggota Komisi dan Pemilihan Pimpinan AKD Besok

Sumber: