5 Panduan Clean Eating untuk Pemula, Penting Atur Porsi Makan

Untuk pemula, berikut telah BETV rangkum panduan clean eating untuk pemula yang dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Hasil Verifikasi Administrasi Pelamar PPPK Kota Bengkulu Diumumkan Rabu Besok

BACA JUGA:7.709 Kendaraan Ditindak Selama Operasi Zebra Nala 2024, Menurun Dibandingkan Tahun Lalu

Panduan Clean Eating untuk Pemula

1. Mulai dengan bahan-bahan segar  

--(Sumber : iStockPhoto)

Salah satu prinsip dasar clean eating adalah memilih bahan makanan segar yang kaya nutrisi. 

Oleh sebab itu, bagi pemula cobalah untuk memulai dengan mengganti camilan kemasan dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan yang tidak melalui proses pengolahan berlebihan. 

Kamu bisa memilih beberapa jenis buah seperti apel, pisang, atau anggur sebagai menjadi pilihan yang lebih baik daripada keripik atau makanan manis dalam kemasan. 

Selain itu, kamu juga bisa memilih sayuran segar seperti sayuran hijau, tomat, dan wortel juga dapat memberikan asupan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.  

Makanan segar juga biasanya mengandung lebih sedikit bahan tambahan seperti pengawet atau gula tersembunyi yang biasanya sering ditemukan pada makanan olahan. 

Dengan mengonsumsi lebih banyak bahan segar, maka tubuh akan mendapatkan nutrisi alami yang lebih optimal serta dapat membantu menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat.

BACA JUGA:Pembangunan Jalan Trans Enggano Tahap II Senilai Rp200 Miliar Terus Dikebut

BACA JUGA:Dua Laporan Pelanggaran Pilkada Telah Diproses, Bawaslu Seluma Masih Tunggu Laporan Lainnya

2. Pilih protein berkualitas  

Sumber: