Punya Banyak Efek Buruk, Ini 6 Cara Hilangkan Kebiasaan Main HP Sebelum Tidur

BETVNEWS - Ada beberapa cara menghilangkan kebiasaan main HP sebelum tidur yang bisa kamu terapkan terutama jika kebiasaan ini sudah melekat dan mulai memberikan dampak buruk pada tubuh. 

BACA JUGA:Dewan Desak Pemprov Bengkulu Segera Realisasikan Program Prioritas

BACA JUGA:Publik Nantikan Program Kerja Nyata Paslon dalam Debat Kedua Pilkada Seluma

Menggunakan handphone atau ponsel sebelum tidur adalah kebiasaan umum, tetapi dapat berdampak buruk pada kesehatan, terutama kualitas tidur. 

Layar HP yang terang dan aktivitas di media sosial atau aplikasi lainnya dapat membuat otak tetap aktif saat tubuh seharusnya mulai bersiap untuk istirahat. 

Kebiasaan ini tentunya bisa menyebabkan beberapa masalah seperti sulit tidur, insomnia, bahkan masalah kesehatan lainnya dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Ini 5 Bahaya Main HP Sebelum Tidur, Yakin Masih Ingin Lakukan?

BACA JUGA:Dapat Mengontrol Tekanan Darah, Ini Manfaat Buah Alpukat yang Perlu Diketahui

Bukan hanya itu, paparan cahaya biru dari layar HP menekan produksi melatonin yang merupakan hormon penting untuk mengatur siklus tidur. 

Akibatnya, tubuh menjadi kesulitan untuk tertidur pada waktunya sehingga kualitas tidur pun menurun. 

Selain itu, melihat berbagai konten di HP seperti berita atau media sosial, sering kali memicu stres dan pikiran berlebihan yang mengganggu ketenangan pikiran sebelum tidur.

BACA JUGA:Bawaslu Provinsi Bengkulu Tekankan Netralitas Kepala Desa dan Perangkat Desa di Pilkada 2024

BACA JUGA:Bidhumas Polda Bengkulu Raih Penghargaan Cipta Trending Topik dari Humas Polri

Menghilangkan kebiasaan ini tentunya tidak mudah, terutama jika sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari. 

Sumber: