Punya Banyak Efek Buruk, Ini 6 Cara Hilangkan Kebiasaan Main HP Sebelum Tidur

Menempatkan HP jauh dari tempat tidur menjadi cara efektif untuk mengurangi ketergantungan pada perangkat ini sebelum tidur. 

Cobalah unruk meletakkan HP di meja atau area lain yang tidak mudah dijangkau dari tempat tidur. 

Dengan menggunakan cara ini, maka godaan untuk memeriksa HP saat berbaring bisa dihindari. 

Jika biasanya menggunakan alarm di HP, maka pertimbangkanlah untuk beralih ke jam alarm terpisah agar tidak tergantung pada HP di malam hari.

BACA JUGA:Buah Markisa Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Ini 7 Khasiat dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

BACA JUGA:6 Kelompok Orang Ini Tak Boleh Konsumsi Bunga Lawang, Salah Satunya Wanita Hamil

5. Batasi Notifikasi dan Penggunaan Aplikasi di Malam Hari

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan membatasi notifikasi di ponsel dan membatasi penggunaan aplikasi di malam hari. 

Hal ini lantaran notifikasi dari aplikasi sering kali memicu keinginan untuk membuka HP, bahkan ketika sudah berencana untuk tidur. 

Oleh sebah itu, sebaiknya matikan notifikasi atau gunakan fitur mode senyap pada malam hari agar dapat membantu tetap fokus pada tujua untuk beristirahat. 

Selain itu, fitur pembatasan penggunaan aplikasi juga bisa digunakan untuk mengatur waktu maksimal penggunaan HP, sehingga dapat membantu mengontrol kebiasaan.

BACA JUGA:Mengulik 7 Ragam Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Satu Diantaranya Memperkuat Tulang

BACA JUGA:Catat! Ini 6 Efek Samping Penggunaan Bunga Lawang Berlebihan, Bisa Sebabkan Iritasi

6. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten

Sumber: