Punya Banyak Efek Buruk, Ini 6 Cara Hilangkan Kebiasaan Main HP Sebelum Tidur

Meski demikian, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk dapat membantu mengurangi ketergantungan pada HP sebelum tidur dan meningkatkan kualitas istirahat malam.

Apa saja cara tersebut? Berikut telah BETV rangkum informasi untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Geng Motor Kembali Berulah di Karang Indah, Pelaku Serang Pelajar SMA dan Rampas HP

BACA JUGA:Progres Pembangunan Rumah Sakit Pratama Kabupaten Kaur Baru 36 Persen

Cara Menghilangkan Kebiasaan Main Hp Sebelum Tidur 

1. Buat Jadwal Waktu Bebas HP di Malam Hari

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuat jadwal waktu bebas HP di malam hari. 

Dengan menentukan waktu bebas HP sebelum tidur dapat membantu tubuh menyesuaikan diri untuk beristirahat. 

Kamu bisa menetapkan batas waktu penggunaan HP satu jam sebelum tidur dan patuhi jadwal tersebut.

Dalam waktu tersebut, hindari segala bentuk aktivitas di HP, baik itu membalas pesan, bermain media sosial, atau sekadar membaca artikel. 

Dengan menerapkan cara ini, maka tubuh akan lebih mudah beradaptasi dan mulai merasa rileks untuk tidur.

BACA JUGA:Usulan Cuti Bupati dan Wakil Bupati Mukomuko ke Pemprov Bengkulu Terlambat dan Tidak Sesuai Ketentuan

BACA JUGA:Bisa Digunakan untuk Perawatan Wajah, Begini Cara Membuat Masker Markisa dan Aturan Pakainya

2. Alihkan Perhatian dengan Aktivitas yang Menenangkan

Sumber: