Punya Banyak Efek Buruk, Ini 6 Cara Hilangkan Kebiasaan Main HP Sebelum Tidur

Memiliki rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu mengatur kebiasaan dan memberikan sinyal pada tubuh bahwa sudah saatnya untuk beristirahat. 

Oleh sebab itu, cobalah untuk menetapkan waktu tidur yang sama setiap malam dan lakukan beberapa aktivitas yang menenangkan sebagai bagian dari rutinitas, seperti peregangan ringan atau meditasi. 

Jika tubuh terbiasa dengan jadwal dan rutinitas ini, maka keinginan untuk bermain HP sebelum tidur pun dapat berkurang sehingga tidurmu dapat lebih berkualitas. 

BACA JUGA:Redakan Gejala Flu hingga Atasi Infeksi Kulit, Ini Sederet Manfaat Bunga Lawang sebagai Obat Tradisional

BACA JUGA:Tak Hanya Jadi Penyedap Masakan, Ini 6 Manfaat Bunga Lawang untuk Kesehatan, Bisa Atasi Masalah Pencernaan

Demikian 6 cara menghilangkan kebiasaan main HP sebelum tidur yang bisa kamu lakukan. Terapkan kebiasaan ini dengan konsisten untuk kualitas tidur lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: