Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan, Ini Sederet Efek Samping Konsumsi Biji Labu Berlebihan Bagi Tubuh

--(Sumber : iStockPhoto)

Sebagai salah satu jenis makanan yang padat nutrisi, biji labu juga mengandung kalori yang cukup tinggi. 

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalori yang berlebihan tanpa memperhatikan kebutuhan kalori harian, hal ini dapat menyebabkan surplus kalori, yang akhirnya berdampak pada kenaikan berat badan. 

Oleh sebab itu untuk menghindari hal ini, pastikan biji labu dikonsumsi dalam porsi yang wajar sebagai camilan sehat atau tambahan makanan.

BACA JUGA:Sukseskan Swasembada Pangan Program Presiden, Bengkulu Ekspress Gelar FGD Bersama Masyarakat Desa Karang Endah

BACA JUGA:Wakapolres Kaur Tinjau Pelaksanaan Pleno Tingkat PPK di Kecamatan Kaur Selatan

Batas Konsumsi Harian yang Dianjurkan

Untuk mendapatkan manfaat biji labu tanpa efek samping, batas konsumsi harian yang disarankan adalah sekitar 30 gram atau setara dengan 2-3 sendok makan. 

Jumlah ini sudah mampu untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi penting seperti magnesium, zinc, dan lemak sehat tanpa menyebabkan kelebihan kalori atau gangguan pencernaan.

BACA JUGA:BMKG: Potensi Hujan dan Gelombang Sedang di Perairan Bengkulu dalam 3 Hari ke Depan

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Mulai Rekapitulasi Tingkat Kecamatan untuk Pilkada 2024

Demikian efek samping konsumsi biji labu berlebihan dan batas konsumsi harian yang disarankan. Pastikan untuk mengonsumsi biji labu ini seperlunya untuk memperoleh manfaat secara maksimal tanpa efek samping. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: